瑜伽铺巾 详细介绍：

如果膝盖容易疼痛的人，可以把铺巾垫在膝盖下方，避免受伤。头部容易紧张的人，在躺卧动作时将铺巾卷成长条状，放置在颈部下方，减轻肌肉的紧绷感。