简易瑜伽 详细介绍：

【编辑推荐】

举手投足就可以得到全然的释放和回归，唤醒潜能，增添生活力量，去除身体多余的脂肪与毒素，留住青春、健康与美丽。

【内容提要】

你是否觉得练瑜伽就是要做一些高难度的动作，让身体做到几乎不可能的弯曲?你是不是对瑜伽运动渴慕已久，却又惧怕难度太高， 自己久不运动的身体难以胜任?你是不是老是没有足够的时间和空间来运动?
现在这些问题通通都解决了，景丽老师特意为分秒必争的忙人，久坐不动的学生、司机、白领一族，初学者，运动场地有限的上班族等人群设计了简易瑜伽。它适合任何人练习，是真正意义的贴身瑜伽。
练习简易瑜伽不受时间、空间的限制，不管站、坐、躺、卧、趴，都能找到适合的动作，它还涵盖了绝大多数上班族、学生、家庭主妇的健身需求，任何人只要想动，一把椅子，几分钟时间，不拘室内室外，单纯的呼吸，随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归，唤醒潜能，增添生活力量，去除身体多余的脂肪与毒素，留住青春、健康与美丽。

【目录】

一、新世纪运动风
二、功能卓越、人人都可练瑜伽 以动养静，以静养心 简约生活、简约瑜伽

三、瑜伽练习宝典 时间、地点、着装、饮食、警言、规则、小道具 关于呼吸： 通过氧气，使我们精力充沛 呼吸和生活节奏 呼吸如此控制

四、简约生活、简约瑜伽——简易瑜伽操 向粗手臂byebye 驼背不美观 纤腰，你有吗 向凸小腹说不 告别大臀部 粗大腿及萝卜腿变变变 减肥好心情 消除肌腱炎 消除腿涨麻 消除腿抽筋

五、景丽q&a
1、瑜伽适合什么人群？
2、开始练习瑜伽后的早期会出现一些腰酸腿痛的反应怎么办？
3、羡慕别人所做的高难度动作，感觉自己力不从心
4、压力释放的关键是什么
5、瑜伽和健身操，哪种减肥效果更好？
6、呼吸在整个瑜伽练习中扮演什么样的角色
7、在练习瑜伽期间，如何进餐，应紧持素食吗？

练习瑜伽心得