特别介绍
本瑜珈教学片是由在美国家喻户晓的瑜珈大师蜜丝蒂·凯里（Misty Carey）主讲示范的一套经典的瑜珈入门学习教材，训练非常系统并且通俗易懂，动作示范准确到位，你想学习瑜珈，这就是最好的入门教材。
　　
本集将带您学习瑜珈的基本姿势，学习“战士势”以及瑜珈的正确呼吸方法，在节目的最后，还将带您一同了解瑜珈的历史。

【瑜伽基本姿势与呼吸法】
●什么是瑜珈？练习瑜珈的好处？
●深呼吸和曼特拉（Mantra）的学习
●猫式和牛式的练习
●基本平衡姿势练习
●战士式“家族”瑜珈动作
●伸展及放松动作