科雯瑜珈 基本姿势 介绍：

【编辑推荐】

中央电视台《健身房·青春时光》最受欢迎的瑜珈教学项目。

主讲：科雯，中央电视台《健身房·青春时光》，资深瑜珈健身教练，瑜珈形体训练法创始人。 　

示范：刘巧燕、李芳、杨晓俊、王坤、牛小玲

准确掌握YOGA基本式。 科雯女士，京城著名健身指导员。毕业于舞蹈专业，后一直从事舞蹈演出工作。十几年前开始进入体育健身界，从事体育健身活动，开始主要是健美操，多年的运动健身经验使她发现年龄稍大的女性对于剧烈运动不太适应，舞蹈专业的功底和长期对瑜伽的研究使她萌生将几种训练方式结合起来，取其精华，创造一种新的健身方式的念头。

【内容提要】

科雯·瑜珈形体具有调理、排毒、减脂和美感四大功能。在塑造女性完美体形的同时，增强身体各系统各部分的功能，是科学与艺术结合的健身方式。 瑜珈是一种由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养身方式。练习瑜珈已经成为现代时尚女性用来放松心灵、雕塑形体最为倾心的运动。 科雯·瑜珈形体是科雯女士独创的瑜珈形体训练法，这种训练法将瑜珈与舞蹈巧妙融合，是一套科学与艺术相结合的形体训练方式。本教学片是瑜珈形体练习的入门教材，讲授基本姿势的练习方法，先分解教学，再连贯示范，让您在优美的音乐中，真正进入YOGA的世界。

◆手势
◆基本坐姿
◆上半身练习
◆蹲式姿势
◆地面三角式练习
◆脊柱练习
◆地面活动练习
◆平衡练习