科雯瑜珈 形体瑜伽 介绍：

【编辑推荐】

●给您一个玲珑有致的身体曲线。
●中央电视台《健身房·青春时光》最受欢迎的瑜珈教学节目。
曲线美人瑜珈健身法，VCD+Book，享受最休闲的阅读方式。
●科雯标准动作示范。
●组合动作循序渐进。
●品味瑜珈至美境界。
科雯女士，京城著名健身指导员。毕业于舞蹈专业，后一直从事舞蹈演出工作。十几年前开始进入体育健身界，从事体育健身活动，开始主要是健美操，多年的运动健身经验使她发现年龄稍大的女性对于剧烈运动不太适应，舞蹈专业的功底和长期对瑜伽的研究使她萌生将几种训练方式结合起来，取其精华，创造一种新的健身方式的念头。

【内容提要】

瑜珈形体具有独特的美体塑身效果，能迅速让您成为曲线玲珑的时尚佳人。科雯瑜珈形体组合正是一套科学与艺术相结合的独特的瑜珈健身方式。
本片让您在科雯女士亲自示范的带领下，轻松自然的进入瑜珈的最佳境界，并且还能对心灵减压、消脂减肥起到极佳的效果。本手册向您介绍形体组合最标准的分解动作与练习要领，给您带来学习的便利，是您学习科雯瑜珈形体组合的最好教程之一。

开篇：瑜珈本色
一、排毒组合
二、胯部组合
三、腹部组合
四、脚趾组合
五、伸展组合
六、头部组合
七、胸部组合
八、地面三角式组合
九、练习要略

开篇：神秘的瑜珈
一、手式练习
二、瑜珈坐姿练习
三、上半身练习
四、蹲式姿势练习
五、地面三角式
六、脊柱练习
七、地面活动练习
八、平衡练习
九、瑜珈的功效与练习要略