【编辑推荐】

科雯女士，京城著名健身指导员。毕业于舞蹈专业，后一直从事舞蹈演出工作。十几年前开始进入体育健身界，
从事体育健身活动，开始主要是健美操，多年的运动健身经验使她发现年龄稍大的女性对于剧烈运动不太适应，
舞蹈专业的功底和长期对瑜伽的研究使她萌生将几种训练方式结合起来，取其精华，创造一种新的健身方式的念头。

【内容提要】

《科雯调理瑜珈》是“调身、调息、调心”三位一体的自然疗法，具有“调理、排毒、减脂和美感”四大功能。
不仅能帮您塑造完美的体 形，还能有效地增强身体各器官、各系统的功能，是科学与艺术结合的健身方式。
本集瑜伽课练习重点在于：通过全身的伸展动作来塑造完美的体态、使肩部、胸部、背部及胯部都呈现优美的曲线，
并使您的身体柔韧性得到全面提高。

◆肩胸伸展
◆强力伸展
◆梦幻伸展
◆鹤式平衡组合
◆心灵呼吸
◆推息练习
◆倒勾式
◆金刚坐与莲花坐